Kiedy „złota polska jesień” się kończy, a zaczyna pora deszczu, pluchy i pierwsze przymrozki, nasza motywacja spada. Nie dotyczy to oczywiście tylko ćwiczeń. Coraz krótsze dni nie zachęcają do tego, aby wychodzić z domu. Odkładamy na później wszystkie obowiązki, a co dopiero trening! Chociaż nie ma nic złego w relaksie z kubkiem gorącej herbaty i […]
Mówi się, że kto nie chce, znajdzie powód, a kto chce, znajdzie sposób… Ale dyskusja na temat środków ostrożności podczas treningu w czasie upałów to nie szukanie wymówek do zaprzestania aktywności fizycznej, a zapobieganie realnym zagrożeniom. A te mogą się pojawić, kiedy połączymy wysiłek o dużej intensywności, ostre słońce, wysoką temperaturę i zbyt małą ilość […]
Z czym kojarzy nam się rozciąganie? Najczęściej… ze szpagatem i innymi elementami gimnastyki artystycznej. I chyba właśnie to, że stretching automatycznie łączymy ze sportem wyczynowym i wymagającym dużych nakładów pracy, jest największym problemem. Przez to często odpuszczamy sobie tę formę aktywności. A jest ona odpowiednia dla każdego – zarówno osób, które ćwiczą intensywnie, jak i […]
Czytelników naszego bloga z pewnością nie trzeba przekonywać o licznych zaletach aktywności fizycznej. Jednak czujemy się zobligowani do podkreślania atrakcyjności różnych rodzajów treningu, bowiem jeśli nie planujemy sportowej kariery, nie musimy się ograniczać wyłącznie do jednej dyscypliny. W niniejszym wpisie przedstawimy niezwykle ciekawy rodzaj gimnastyki – aqua aerobik. Kilka słów o aqua aerobiku Aqua aerobik […]
Osiągnąłeś wymarzony cel i nagle przestało Ci zależeć? Miałeś odpuścić jeden trening, a skończyło się na kilku miesiącach przerwy? A może doznałeś kontuzji, która wykluczyła Cię z aktywności fizycznej na dłuższy czas? Bez obaw: nawet najbardziej zapaleni fani fitnessu czasami odpuszczają. Najważniejsze jednak, by odnaleźć drogę powrotu do jedynego słusznego sposobu na życia! Podpowiadamy, jak […]
Jeśli bycie fit to twoja codzienność, to z pewnością nie wahasz się inwestować w dodatkowe elementy wyposażenia. Warto to robić szczególnie wtedy, gdy mamy szansę podnieść swoją efektywność oraz komfort w trakcie wykonywania ćwiczeń. O doborze odpowiednich butów i odzieży mówi się wiele. A co wiemy na temat akcesoriów? Oto 10 tych, które zdecydowanie pomogą […]
Wiosna na dobre zawitała w naszym kraju, a to oznacza, że z aktywnością fizyczną wreszcie możemy przenieść się na świeże powietrze! O zaletach korzystania z pięknej, słonecznej pogody oraz trenowania na zewnątrz można by napisać esej. My zamiast tego podrzucamy kilka alternatywnych sposobów, na trening na łonie natury! Z dziećmi Pamiętasz swoje dziecięce zabawy na […]
Zajęcia fitness to jedne z najczęściej i najchętniej wybieranych przez kobiety form aktywności. Intensywny wysiłek smakuje lepiej w rytmach dobrej muzyki i w towarzystwie grupy zmotywowanych osób. Ale czy tego typu treningi realnie odchudzają? To nie są lekkie ćwiczenia Dlaczego w ogóle poddajemy to w wątpliwość? Prawdopodobnie dlatego, że fitness z reguły kojarzy nam się […]
Zumba – połączenie fitnessu z południowoamerykańską muzyką i elektryzującym tańcem. Niesamowity wyzwalacz pozytywnej energii, któremu zaufały setki tysięcy kobiet, a jak donoszą najnowsze wieści, również mężczyźni powoli się do niego przekonują. Zumba jest dynamiczna i bardzo skoczna, dlatego, aby czuć się bezpiecznie potrzebujemy odpowiedniego obuwia. Jak je znaleźć? Specyfika sportu vs. Funkcjonalność obuwia Podstawową sprawą […]
Od ponad trzydziestu lat jego popularność nie spuszcza z tonu. Co więcej, dziś coraz szersze rzesze kobiet udają się do klubów fitness. Te zajęcia dodają energii, kształtują sylwetkę i pozwalają nawiązać ciekawe znajomości! Jednak kultura fitness to też specyficzny styl ubioru. O czym warto pamiętać przy wyborze stroju? Funkcjonalność to podstawa Fitness rozwija się w […]