Spierzchnięte usta, szorstkie dłonie, zaczerwieniona i sucha skóra… Brzmi znajomo? Wraz z pierwszymi przymrozkami rozpoczyna się wymagający czas dla osób, które borykają się z wrażliwą cerą lub problemami skórnymi. Jeśli sezon jesienno-zimowy to dla Twojej skóry prawdziwa zmora, przeczytaj, jak prawidłowo zadbać o siebie w tym trudnym okresie. Po pierwsze: nawilżaj Zimą zmieniają się warunki […]
Chyba już nikt nie podważa tego, że jednym z głównych problemów środowiskowych w Polsce jest smog. Wiele polskich miast zajmuje czołowe miejsca w niechlubnych rankingach najbardziej zanieczyszczonych w Europie, a nawet na świecie. Nie ulega wątpliwości też szkodliwość tego zjawiska. Lista chorób, które może powodować oddychanie zanieczyszczonym powietrzem, wydaje się nie mieć końca. Jakie są […]
Kiedy „złota polska jesień” się kończy, a zaczyna pora deszczu, pluchy i pierwsze przymrozki, nasza motywacja spada. Nie dotyczy to oczywiście tylko ćwiczeń. Coraz krótsze dni nie zachęcają do tego, aby wychodzić z domu. Odkładamy na później wszystkie obowiązki, a co dopiero trening! Chociaż nie ma nic złego w relaksie z kubkiem gorącej herbaty i […]
Wielkimi krokami zbliża się Nowy Rok, a więc i czas wielkiego planowania i robienia postanowień. Najczęstsze z nich to oczywiście te dotyczące zdrowia, sportu i żywienia. Wiele osób chce rzucić palenie, zacząć dobrze się odżywiać czy regularnie ćwiczyć. Nie da się ukryć – to cele, które mogą nam wyjść tylko na dobre! Ale… jak się […]
W okresie jesienno-zimowym dni stają się krótsze, a złowieszcza aura za oknem nie zachęca do aktywności fizycznej. Niektórzy przez brak niezbędnej motywacji zamieniają uprawianie sportu na serialowe seanse, którym nierzadko towarzyszą przekąski pełne złych węglowodanów i niezdrowych tłuszczów. W ten sposób łatwo nabrać niepożądanych kilogramów, w skrajnych sytuacjach doprowadzając nawet do nadwagi lub otyłości. Możemy […]
Lato w pełni, wielkimi krokami zbliżają się upragnione wakacje, a Ty czujesz, że nie zdążyłaś ze swoim „bikini body”? Nic straconego! Co prawda zaniedbania z całej zimy nie da się naprawić w miesiąc, ale wiele jeszcze możesz zrobić, by Twoje ciało na plaży wyglądało lepiej. Sprawdź nasze sposoby na bikini body last minute! Bez obaw […]
Specjalista od motoryki, trener biegaczy i autor takich książek, jak „Bądź sprawny jak lampart” czy „Gotowy do biegu” – Kelly Starett przyznaje, że ogromna ilość kontuzji wynika z kiepskiego przygotowania do ćwiczeń. Rozgrzewka to zdecydowanie jeden z najbardziej istotnych etapów treningu. Dlaczego więc tak często z niej rezygnujemy lub wykonujemy ją niedbale? Oto wszystko, co […]
Osiągnąłeś wymarzony cel i nagle przestało Ci zależeć? Miałeś odpuścić jeden trening, a skończyło się na kilku miesiącach przerwy? A może doznałeś kontuzji, która wykluczyła Cię z aktywności fizycznej na dłuższy czas? Bez obaw: nawet najbardziej zapaleni fani fitnessu czasami odpuszczają. Najważniejsze jednak, by odnaleźć drogę powrotu do jedynego słusznego sposobu na życia! Podpowiadamy, jak […]
Jak co roku odłożyłeś kupno prezentów świątecznych na ostatnią chwilę? Nic straconego! Mamy jeszcze tydzień, więc możesz nawet zamówić coś przez Internet! Podpowiadamy najlepsze pomysły na prezenty dla osób, które żyją aktywnie i kochają sport! Sprawdź nasze top 5! Bluza sportowa Ten prezent zadowoli każdego, nie tylko fit freaka! Ciepła, oversizowa bluza z kapturem niezmiennie […]
Coraz krótsze dni, coraz bardziej odczuwalny chłód i aura wszechobecnej ponurości i szarugi. Jesień zbliża się wielkimi krokami, nawet jeśli bardzo tego nie chcemy. A wraz z jesienią podstawowe problemy każdego trenującego, czyli kryzys. Boisz się, że stracisz motywację? Nie wiesz, jak ćwiczyć, gdy pogoda nie sprzyja? W tym wpisie rozprawiamy się z wszystkimi problemami, […]