W obliczu wiosny i lata każdy z nas chce błyskawicznie dorobić się perfekcyjnie wyrzeźbionej sylwetki. Tymczasem po zimie nadmierna ilość tkanki tłuszczowej odkłada się wszędzie. W głowach pojawia się wtedy jedno pytanie: jak szybko schudnąć? I czy da się zrobić to zdrowo? Podejmij wyzwanie Szybkie chudnięcie może okazać się bardzo problematyczne, szczególnie jeśli do tej […]
Brak pieniędzy na karnet i efektowny strój sportowy – to jedna z najczęściej wykorzystywanych wymówek, która chroni przed rozpoczęciem przygody z aktywnością fizyczną. Posługujesz się nią? Dobra wiadomość: zamiast wybierać się na siłownię w drogim stroju, możesz poćwiczyć we własnym domu! Dlaczego warto? Jak to robić, by trening miał sens i przynosił pożądane efekty? Na […]
Nowa pora roku to zawsze świetna okazja, by zacząć na nowo zdrowo się odżywiać. Niezdrowe przekąski, które zimą podjadaliśmy przed snem, duże ilości alkoholu wypijane na ukojenie jesiennej depresji oraz fast foody pożerane w biegu na mieście odchodzą w zapomnienie. „Teraz tylko warzywa, owoce, ryby i chude mięso!” – przyrzekasz sobie oczywiście od poniedziałku. Jednak […]
Aktywności fizyczne z muzyką w tle cieszą się coraz większą popularnością. Nic w tym dziwnego – uwielbiamy tańczyć, a dzięki temu, że ruszamy się w takt ulubionej muzyki, zapominamy o takich słowach, jak „trening” czy „tkanka tłuszczowa”. Aby jednak dodatkowo zwiększyć przyjemność czerpaną z treningu typu zumba, warto zadbać o swoje bezpieczeństwo. Jak? Wybierając odpowiednie […]
Jest intensywny, dynamiczny i bardzo zróżnicowany, jednak dla większości uprawiających go ludzi największe znaczenie mają efekty. To zrozumiałe w czasach, gdy liczy się przede wszystkim perfekcyjnie wyrzeźbiona sylwetka, ale w przypadku crossfitu mamy do czynienia ze znacznie szerszym spektrum działania. Specyfikacja Crossfit to nic innego jak trening mieszany, czyli połączenie wielu dyscyplin sportowych w jedną. […]
Wielkimi krokami zbliża się wiosna, a zarazem gorący sezon przygotowań do bikini. Jednym z najczęściej wybieranych przez nas sportów jest ogólnodostępne i przynoszące świetne efekty bieganie. Jednak, żeby odczuwać przy jego uprawianiu czystą przyjemność, warto wyposażyć się w dobry strój. Jak ubrać się do biegania wiosną? Strój potrzebny od zaraz Wydawałoby się, że wiosną sprawa […]