Specjalista od motoryki, trener biegaczy i autor takich książek, jak „Bądź sprawny jak lampart” czy „Gotowy do biegu” – Kelly Starett przyznaje, że ogromna ilość kontuzji wynika z kiepskiego przygotowania do ćwiczeń. Rozgrzewka to zdecydowanie jeden z najbardziej istotnych etapów treningu. Dlaczego więc tak często z niej rezygnujemy lub wykonujemy ją niedbale? Oto wszystko, co […]
Do wiosny pozostało zaledwie kilkadziesiąt dni, a Ty wciąż zastanawiasz się, jaką dyscyplinę sportową dla siebie wybrać? Mamy dla Ciebie przepis na smukłą wyrzeźbioną sylwetkę i sprawność na najwyższym poziomie! Poznaj crossfit – aktywność, która wyciśnie z Ciebie siódme poty, ale też przyniesie znakomite rezultaty. Sprawdź, dlaczego warto zacząć go trenować! Co to jest crossfit? […]
Osiągnąłeś wymarzony cel i nagle przestało Ci zależeć? Miałeś odpuścić jeden trening, a skończyło się na kilku miesiącach przerwy? A może doznałeś kontuzji, która wykluczyła Cię z aktywności fizycznej na dłuższy czas? Bez obaw: nawet najbardziej zapaleni fani fitnessu czasami odpuszczają. Najważniejsze jednak, by odnaleźć drogę powrotu do jedynego słusznego sposobu na życia! Podpowiadamy, jak […]
Jak co roku odłożyłeś kupno prezentów świątecznych na ostatnią chwilę? Nic straconego! Mamy jeszcze tydzień, więc możesz nawet zamówić coś przez Internet! Podpowiadamy najlepsze pomysły na prezenty dla osób, które żyją aktywnie i kochają sport! Sprawdź nasze top 5! Bluza sportowa Ten prezent zadowoli każdego, nie tylko fit freaka! Ciepła, oversizowa bluza z kapturem niezmiennie […]
Jesienią, gdy aura za oknem zdecydowanie nie sprzyja wczesnym pobudkom, warto zafundować sobie zdrowy początek dnia w postaci zdrowego, ciepłego śniadania. Taki posiłek o poranku naładuje nas energią, ale przede wszystkim rozgrzeje organizm i przygotuje go na zderzenie z jesienno-zimowym chłodem na zewnątrz. Nie masz pomysłu na szybkie, zdrowe, ciepłe śniadania? Koniecznie zapoznaj się z […]
Jest wygodna, ciepła, a w ciągu ostatnich kilku lat również bardzo modna. Bluza sportowa, bo o niej mowa, nie jedno ma imię! Marki sportowe robią wszystko, byś mogła znaleźć w ich ofercie bluzę idealną, która nie tylko zapewni ci komfort w chłodniejsze dni, ale też świetnie dopasuje się do różnego typu stylizacji. Przedstawiamy top 5 […]
Złapał cię deszcz i doszczętnie przemokłeś? Wybrałeś się na bieg w nieodpowiednim ubraniu? A może zaraziłeś się katarem od kichających kolegów w pracy? Na tego typu sytuacje warto odpowiednio się ubezpieczyć! Jak? Oczywiście naturalnymi sposobami. Poznaj 4 sprawdzone metody na budowanie naturalnej bariery ochronnej organizmu. 1. Imbir zamiast kawy Korzeń imbiru to absolutny magik. Ma […]
Coraz krótsze dni, coraz bardziej odczuwalny chłód i aura wszechobecnej ponurości i szarugi. Jesień zbliża się wielkimi krokami, nawet jeśli bardzo tego nie chcemy. A wraz z jesienią podstawowe problemy każdego trenującego, czyli kryzys. Boisz się, że stracisz motywację? Nie wiesz, jak ćwiczyć, gdy pogoda nie sprzyja? W tym wpisie rozprawiamy się z wszystkimi problemami, […]
Moda na bycie fit spowodowała, że prawie każdy zaczął szukać skutecznego sposobu na to, by pozbyć się zbędnych kilogramów z tkanki tłuszczowej. Na naszej drodze stawiano już różne diety – Dukana, kapuścianą, paleo, bezglutenową i wiele, wiele innych. Wszystkie – po pewnym czasie – okazywały się skuteczne pod względem utraty masy tłuszczowej, jednak niebezpieczne dla […]
Bieganie to zdecydowanie jedna z najbardziej efektywnych aktywności fizycznych. Jeśli wciąż zastanawiasz się nad rozpoczęciem przygody z joggingiem, to te argumenty na pewno cię przekonają! Co daje bieganie? 1. Wyrzeźbioną sylwetkę. Całą, nie tylko na nogach. Wśród wszystkich, którzy jeszcze nie spróbowali swoich sił w bieganiu, pokutuje przekonanie, że jest to aktywność, która rzeźbi tylko […]