Nordic walking w ostatnich latach cieszy się w naszym kraju sporą popularnością. Nic w tym dziwnego, ponieważ jest to ciekawa forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie tradycyjny marsz z techniką jazdy na nartach biegowych. Warto jednak wiedzieć, że do podstawowego ekwipunku należy zaliczyć nie tylko profesjonalne kije, lecz również odpowiednie obuwie, które zwiększy komfort w czasie marszu i odciąży stawy.
Komfort przede wszystkim
Marsz nordic walking powinien być komfortowy, dlatego trzeba zdecydować się na wygodne obuwie, jednak z przemyślaną sylwetką i konstrukcją. Najlepsze będą modele z niską cholewką. Niektórzy mogliby pomyśleć, że do takiego rodzaju aktywności outdoorowe mogłyby posłużyć buty trekkingowe, jednak nic bardziej mylnego. Mimo że buty trekkingowe dzięki wysokiej cholewce zapewniają ochronę kostce, ten sam element sprawia, że kostka jest także usztywniona, co znacząco może utrudnić szybki marsz, który jest istotną kwestią, jeśli chodzi o nordic walking. Można zdecydować się zatem na modele biegowe, jednak warto pamiętać, że nie zapewnią one odpowiedniego podparcia stopy. Dlatego warto przejrzeć ofertę obuwia turystycznego z niską cholewką, ponieważ w takim przypadku nie usztywniamy zbyt mocno kostki, a jednocześnie zapewniamy jej odpowiednie podparcie, ponieważ takie buty posiadają specjalne wzmocnienia w przedniej i tylnej części buta. Stabilizację można także zwiększyć poprzez mocniejsze zawiązanie buta, oczywiście wszystko w granicach zdrowego rozsądku.
Podeszwa ma znaczenie
Tak jak w przypadku butów do jakiejkolwiek innej dyscypliny sportowej, w przypadku nordic walkingu należy zwrócić uwagę na podeszwę butów. W przypadku marszu z kijami kroki są dłuższe niż w przypadku tradycyjnego spaceru, co powoduje, że palce wyginają się bardziej. Wobec tego podeszwa butów do nordic walkingu powinna charakteryzować się elastycznością, dzięki czemu zyska się wsparcie dla każdego kroku w marszu. Uprawiając nordic walking w butach posiadających zbyt sztywną podeszwę można doprowadzić do szybkiego zmęczenia, bólu stóp, a nawet urazów.
Ponadto podeszwa nie powinna być zbyt cienka, ponieważ to również może skończyć się boleśnie. Buty muszą być wyposażone w odpowiednią amortyzację, żeby zapewnić stopom jak największy komfort i uchronić przed kontuzjami stawów. Dobrą elastyczność zapewniają modele, które wyposażone są w grubszą podeszwę z tyłu i cieńszą w przedniej części buta.
Należy pamiętać, że odpowiednio dobrana podeszwa zapewnia dobrą amortyzację, co w konsekwencji wpływa na nasze bezpieczeństwo w czasie aktywności fizycznej. Obecnie producenci starają się sprostać wymaganiom nawet najbardziej wymagających klientów, poprzez tworzenie nowoczesnych podeszw z odpowiednim bieżnikiem. To bardzo ważne, ponieważ w czasie uprawiania nordic walkingu można mieć do czynienia z różnego rodzaju nawierzchnią. Odpowiedni dobór materiałów, z którego stworzona jest dana podeszwa, ma także wpływ na jej odporność na ścieranie, dzięki czemu zakupione buty mogą nam służyć przez kilka sezonów.
Gdy pogoda nie rozpieszcza
Nordic walking jest formą aktywności fizycznej, którą można uprawiać przez cały rok, jednak wiadomo, że pogoda nie zawsze rozpieszcza, dlatego każdy, kto cieszyć się marszem nie tylko w cieplejsze dni, musi przygotować się również na opady. Dlatego wybierając obuwie do nordic walkingu warto rozejrzeć się za modelami wodoszczelnymi. Wielu producentów nawet w butach turystycznych z niską cholewką stosuje rozwiązania znane z tradycyjnego obuwia trekkingowego. Jednym z takich rozwiązań jest membrana, czyli tworzywo, które chroni przed dostawaniem się wody do wnętrza obuwia. Takie rozwiązanie zapewnia suchość stopy i redukuje potliwość.
Gdzie kupić buty do nordic walkingu?
Chcąc kupić obuwie, które może pozwolić na komfortowe uprawianie nordic walkingu, należy udać się do specjalistycznych sklepów sportowych, w których ofercie można znaleźć buty turystyczne i trekkingowe. Jeśli ma się jakieś wątpliwości w kwestii konkretnego modelu warto porozmawiać ze sprzedawcą, który z pewnością udzieli odpowiedzi na nurtujące nas pytania. Ponadto podczas przymierzania butów dobrze jest pamiętać, żeby nie wybierać idealnie dopasowanego do stopy egzemplarza. Lepiej zostawić kilka milimetrów luzu, ponieważ stopy podczas wysiłku często nieznacznie puchną, w wyniku czego można narazić się na dyskomfort i nieprzyjemne otarcia na skórze, jeśli wybierze się buty całkowicie dopasowane.
Chroń swoje buty
Po zdobyciu upragnionych butów do nordic walkingu należy pamiętać o odpowiedniej konserwacji obuwia. W zależności od materiału, z jakiego wykonane są buty, można dobrać odpowiednie impregnaty do pielęgnacji obuwia. Takie środki bez problemu można kupić w każdym sklepie obuwniczym, a ich właściwe stosowanie sprawi, że butami będziemy mogli się cieszyć znacznie dłużej.