Porady

Rolowanie – co daje?

Właściwa regeneracja organizmu jest niezbędna przy aktywnym trybie życia. Bolesne zakwasy, napięte, zesztywniałe mięśnie? Chyba każdy biegacz, siłacz czy crossfiter spotkał się z takimi dolegliwościami nie raz.  Na szczęście jest na to prosty i skuteczny sposób! Rolowanie – co daje? Niepozorny wałek, który przynosi ulgę Jeśli śledzisz nowinki w świecie fit & Health to z […]

Najnowsze wpisy Odżywianie Porady Trening

Motywacja – jak ją znaleźć i utrzymać na wysokim poziomie?

W zdrowym stylu życia bardzo trudny o stały poziom motywacji, szczególnie, jeśli jesteś osobą, która uwielbia słodycze, fast foody oraz błogie lenistwo. Nawet wyraźnie wyznaczone cele nie są w stanie powstrzymać nas przed popełnianiem małych grzeszków przeciwko zdrowiu i pięknej sylwetce. Niejednokrotnie też zmagamy się z kryzysami na swojej drodze do wymarzonej figury. Dlatego warto […]

Porady

Porady: Jak szybko schudnąć?

W obliczu wiosny i lata każdy z nas chce błyskawicznie dorobić się perfekcyjnie wyrzeźbionej sylwetki. Tymczasem po zimie nadmierna ilość tkanki tłuszczowej odkłada się wszędzie. W głowach pojawia się wtedy jedno pytanie: jak szybko schudnąć? I czy da się zrobić to zdrowo? Podejmij wyzwanie Szybkie chudnięcie może okazać się bardzo problematyczne, szczególnie jeśli do tej […]

odzież sportowa
Odzież sportowa Porady

Jaka powinna być odzież sportowa?

W modzie na bycie fit i aktywny tryb życia odzież sportowa odgrywa jedną z pierwszoplanowych ról. Nie tylko dlatego, że na siłowni czy boisku wypada świetnie wyglądać. Ubrania sportowe są kluczowe w uzyskiwaniu coraz lepszych wyników w sporcie oraz bezpieczeństwie i komforcie naszych treningów. Jaka więc powinna być odzież sportowa? Designerska, bez dwóch zdań W […]

obuwie nordic walking
Buty sportowe Porady

Jak wybrać buty do nordic walking?

Nordic walking w ostatnich latach cieszy się w naszym kraju sporą popularnością. Nic w tym dziwnego, ponieważ jest to ciekawa forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie tradycyjny marsz z techniką jazdy na nartach biegowych. Warto jednak wiedzieć, że do podstawowego ekwipunku należy zaliczyć nie tylko profesjonalne kije, lecz również odpowiednie obuwie, które zwiększy komfort […]