Bieganie to zdecydowanie jedna z najbardziej efektywnych aktywności fizycznych. Jeśli wciąż zastanawiasz się nad rozpoczęciem przygody z joggingiem, to te argumenty na pewno cię przekonają! Co daje bieganie?
1. Wyrzeźbioną sylwetkę. Całą, nie tylko na nogach.
Wśród wszystkich, którzy jeszcze nie spróbowali swoich sił w bieganiu, pokutuje przekonanie, że jest to aktywność, która rzeźbi tylko jedną część ciała. Tymczasem jest dokładnie odwrotnie! Nie da się spalić tłuszczu miejscowo, na przykład robiąc tylko brzuszki. Do tego potrzebny jest trening kardio, który wyciśnie z nas siódme poty, a zarazem pobudzi organizm do intensywnego spalania jeszcze na długo po ukończeniu ćwiczeń. Takim właśnie rodzajem treningu jest bieganie. Jeśli więc marzysz o perfekcyjnie wyrzeźbionej sylwetce, to zdecydowanie warto. Co konkretnie daje bieganie w tym względzie?
-idealnie wyrzeźbione nogi, wyraźnie zaznaczone mięśnie łydek i ud,
-podniesione pośladki,
-odsłonięte mięśnie na brzuchu, ze szczególnym naciskiem na mięśnie skośne brzucha,
-wyrzeźbione ramiona, które intensywnie pracują, jeśli biegasz poprawnie!
2. Głowę wolną od trosk
Jedną z najczęściej wymienianych zalet biegania jest fakt uwolnienia umysłu od wszelkich trosk dnia codziennego. Niezależnie od tego, czy wybierzesz się na trening rano, przed stawieniem czoła problemom, czy też wieczorem po całodniowym wysiłku umysłowym, ta aktywność fizyczna pozwoli ci na chwilę zapomnieć o wszystkim, oderwać się od rzeczywistości. Niektórzy podczas biegania znajdują najlepsze rozwiązania problemów. Inni właśnie wtedy zatracają się w muzyce, audiobooku czy po prostu czystej przyjemności biegania. Jedno jest pewne – bieganie fantastycznie wpływa na nasz umysł!
3. Wzmocniony charakter
Wydaje ci się, że nie jesteś w stanie zwlec się z łóżka o 6 rano tylko po to, by pójść na trening? Może chcesz się poddać, bo nie widzisz efektów biegania? A może podwyższanie sobie poprzeczki nie należy do twoich ulubionych czynności? Bieganie pomoże ci uporać się z własnym charakterem. Nauczy walki o siebie i cierpliwości w dążeniu do celu. Pokonywanie własnych granic możliwości stanie się z nim nie tylko możliwe do osiągnięcia, ale wręcz przyjemne! Bieganie to często czysta satysfakcja z kształtowania swojego charakteru, mocy i wytrwałości, o jakie wcześniej siebie samych nie podejrzewaliśmy!
Te trzy punkty to zaledwie ułamek tego, co daje bieganie. Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej, musisz koniecznie spróbować!