skakanka
Fitness Ostatni wpis Trening

10 sportowych akcesoriów, które pomogą ci być fit

Jeśli bycie fit to twoja codzienność, to z pewnością nie wahasz się inwestować w dodatkowe elementy wyposażenia. Warto to robić szczególnie wtedy, gdy mamy szansę podnieść swoją efektywność oraz komfort w trakcie wykonywania ćwiczeń. O doborze odpowiednich butów i odzieży mówi się wiele. A co wiemy na temat akcesoriów? Oto 10 tych, które zdecydowanie pomogą […]

fitness na powietrzu
Fitness Ostatni wpis Trening

Fitness na powietrzu – idealna aktywność na wiosnę

Wiosna na dobre zawitała w naszym kraju, a to oznacza, że z aktywnością fizyczną wreszcie możemy przenieść się na świeże powietrze! O zaletach korzystania z pięknej, słonecznej pogody oraz trenowania na zewnątrz można by napisać esej. My zamiast tego podrzucamy kilka alternatywnych sposobów, na trening na łonie natury! Z dziećmi Pamiętasz swoje dziecięce zabawy na […]

Najnowsze wpisy Odżywianie Porady Trening

Motywacja – jak ją znaleźć i utrzymać na wysokim poziomie?

W zdrowym stylu życia bardzo trudny o stały poziom motywacji, szczególnie, jeśli jesteś osobą, która uwielbia słodycze, fast foody oraz błogie lenistwo. Nawet wyraźnie wyznaczone cele nie są w stanie powstrzymać nas przed popełnianiem małych grzeszków przeciwko zdrowiu i pięknej sylwetce. Niejednokrotnie też zmagamy się z kryzysami na swojej drodze do wymarzonej figury. Dlatego warto […]

Trening

Czy można ćwiczyć w domu?

Brak pieniędzy na karnet i efektowny strój sportowy – to jedna z najczęściej wykorzystywanych wymówek, która chroni przed rozpoczęciem przygody z aktywnością fizyczną. Posługujesz się nią? Dobra wiadomość: zamiast wybierać się na siłownię w drogim stroju, możesz poćwiczyć we własnym domu! Dlaczego warto? Jak to robić, by trening miał sens i przynosił pożądane efekty? Na […]

Trening

Co daje crossfit?

Jest intensywny, dynamiczny i bardzo zróżnicowany, jednak dla większości uprawiających go ludzi największe znaczenie mają efekty. To zrozumiałe w czasach, gdy liczy się przede wszystkim perfekcyjnie wyrzeźbiona sylwetka, ale w przypadku crossfitu mamy do czynienia ze znacznie szerszym spektrum działania. Specyfikacja Crossfit to nic innego jak trening mieszany, czyli połączenie wielu dyscyplin sportowych w jedną. […]

Trening

Co to jest crossfit?

Ćwicząc siłowo, wzmacniamy i budujemy mięśnie, dzięki którym nie mamy problemu z podnoszeniem, ale bieg może sprawić nam trudność. Jeśli biegamy lub stosujemy treningi typu kardio, polepsza się nasza kondycja i wytrzymałość, ale może brakować nam siły. Jeśli natomiast zależy ci zarówno na jednym, jak i na drugim, to warto wypróbować crossfit. Co to jest […]

Buty na siłownię Trening

Nike Hypercross Trainer – propozycja butów na siłownię

Trening na siłowni to nie lada wyzwanie, ponieważ bywa on bardzo wymagający i wyczerpujący, a ponadto naraża nas na ryzyko wystąpienia rożnego rodzaju kontuzji. By zminimalizować to ryzyko powinniśmy zadbać w odpowiedni sposób o nasze bezpieczeństwo, choćby przez odpowiednie buty. Czy Nike Hypercross Trainer to dobre buty treningowe? W poszukiwaniu uniwersalności Ten treningowy model od […]