Specjalista od motoryki, trener biegaczy i autor takich książek, jak „Bądź sprawny jak lampart” czy „Gotowy do biegu” – Kelly Starett przyznaje, że ogromna ilość kontuzji wynika z kiepskiego przygotowania do ćwiczeń. Rozgrzewka to zdecydowanie jeden z najbardziej istotnych etapów treningu. Dlaczego więc tak często z niej rezygnujemy lub wykonujemy ją niedbale? Oto wszystko, co […]
