Moda na fitness rozwinęła się w ekspresowym tempie, a prawie każda siłownia posiada tego typu zajęcia w swojej ofercie. Jednak… czym on tak naprawdę jest? Jak się na niego ubrać i… jak wybrać bluzę, w której możesz ćwiczyć również fitness? O tym poniżej! Wszyscy mówią, mało kto wie Rodzaje zajęć, odzież i buty do fitnessu […]
Wielkimi krokami zbliża się Nowy Rok, a więc i czas wielkiego planowania i robienia postanowień. Najczęstsze z nich to oczywiście te dotyczące zdrowia, sportu i żywienia. Wiele osób chce rzucić palenie, zacząć dobrze się odżywiać czy regularnie ćwiczyć. Nie da się ukryć – to cele, które mogą nam wyjść tylko na dobre! Ale… jak się […]
Rolowanie mięśni to prawdziwy sportowy hit ostatnich lat. Ćwiczenia z użyciem piankowego wałka jeszcze niedawno były domeną profesjonalnych sportowców, ich elementy pojawiały się także w pilatesie i ćwiczeniach mentalnych. Obecnie jednak doceniają je wszyscy aktywni, a szczególnie osoby, które mają do czynienia z treningiem siłowym. Dlaczego? Bo roller używany do masowania mięśni ma na nie […]