Japońska marka Asics wciąż jest w Polsce pomijana. A szkoda, bo jej produkty to kwintesencja jakości i precyzji wykonania. Zwracamy więc uwagę na wyjątkowe modele biegówek, które powinny przypaść do gustu każdemu, kto na poważnie myśli o uprawianiu tego sportu. Jakie buty Asics wybrać do biegania? Różnorodność W ofercie brandu znajdziemy wiele modeli butów runningowych […]
Bieganie to jeden z naszych ulubionych sportów. Uwielbiany z wielu powodów, wśród których prym wiedzie ogólna dostępność. Biegać można wszędzie, o każdej porze dnia i nocy, bez dodatkowych kosztów. Ale czy we wszystkim? Zdecydowanie nie! Sprawdzamy, jakie elementy odzieży sportowej zoptymalizują twój trening biegowy. Po pierwsze: buty O tym, jak ważne są dobre buty sportowe […]
W poprzednim wpisie na czynniki pierwsze rozłożyliśmy posiłki przedtreningowe. Dzięki nim pracujemy w trakcie ćwiczeń na sto procent, a efekty przychodzą szybciej, niż można by się tego spodziewać. Jednak to, co zjemy po treningu również ma ogromne znaczenie. Dziś odpowiadamy między innymi na pytania o to, jak zapobiec zakwasom i jak sprawić, by posiłek po […]
Zumba – połączenie fitnessu z południowoamerykańską muzyką i elektryzującym tańcem. Niesamowity wyzwalacz pozytywnej energii, któremu zaufały setki tysięcy kobiet, a jak donoszą najnowsze wieści, również mężczyźni powoli się do niego przekonują. Zumba jest dynamiczna i bardzo skoczna, dlatego, aby czuć się bezpiecznie potrzebujemy odpowiedniego obuwia. Jak je znaleźć? Specyfika sportu vs. Funkcjonalność obuwia Podstawową sprawą […]
Aby nasz organizm właściwie funkcjonował w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego, należy dostarczyć mu nie tylko odpowiedniej ilości kalorii, ale też przede wszystkim wybranych składników odżywczych. W przypadku posiłków przedtreningowych są to właśnie wspomniane w poprzednim artykule makroelementy pod różnymi postaciami. Niezwykle ważne jest, by dostarczyć ich wszystkich, ale przeważającą część potrawy powinny zajmować węglowodany, czyli […]
Od ponad trzydziestu lat jego popularność nie spuszcza z tonu. Co więcej, dziś coraz szersze rzesze kobiet udają się do klubów fitness. Te zajęcia dodają energii, kształtują sylwetkę i pozwalają nawiązać ciekawe znajomości! Jednak kultura fitness to też specyficzny styl ubioru. O czym warto pamiętać przy wyborze stroju? Funkcjonalność to podstawa Fitness rozwija się w […]
Zarówno dietetycy, jak i trenerzy przekonują, że zmiana trybu życia na zdrowy, a zarazem poprawa naszej kondycji i sylwetki zaczyna się w kuchni. Nawet najintensywniejsze treningi nie dadzą efektu, jeśli nasze nawyki żywieniowe pozostaną niezmienione. Warto więc zacząć budować swoją świadomość i skrupulatnie poszerzać wiedzę na temat odżywiania. Na początek pytanie, które większości z nas […]
W modzie na bycie fit i aktywny tryb życia odzież sportowa odgrywa jedną z pierwszoplanowych ról. Nie tylko dlatego, że na siłowni czy boisku wypada świetnie wyglądać. Ubrania sportowe są kluczowe w uzyskiwaniu coraz lepszych wyników w sporcie oraz bezpieczeństwie i komforcie naszych treningów. Jaka więc powinna być odzież sportowa? Designerska, bez dwóch zdań W […]
Nordic walking w ostatnich latach cieszy się w naszym kraju sporą popularnością. Nic w tym dziwnego, ponieważ jest to ciekawa forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie tradycyjny marsz z techniką jazdy na nartach biegowych. Warto jednak wiedzieć, że do podstawowego ekwipunku należy zaliczyć nie tylko profesjonalne kije, lecz również odpowiednie obuwie, które zwiększy komfort […]
Trening na siłowni to nie lada wyzwanie, ponieważ bywa on bardzo wymagający i wyczerpujący, a ponadto naraża nas na ryzyko wystąpienia rożnego rodzaju kontuzji. By zminimalizować to ryzyko powinniśmy zadbać w odpowiedni sposób o nasze bezpieczeństwo, choćby przez odpowiednie buty. Czy Nike Hypercross Trainer to dobre buty treningowe? W poszukiwaniu uniwersalności Ten treningowy model od […]