Aby nasz organizm właściwie funkcjonował w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego, należy dostarczyć mu nie tylko odpowiedniej ilości kalorii, ale też przede wszystkim wybranych składników odżywczych. W przypadku posiłków przedtreningowych są to właśnie wspomniane w poprzednim artykule makroelementy pod różnymi postaciami. Niezwykle ważne jest, by dostarczyć ich wszystkich, ale przeważającą część potrawy powinny zajmować węglowodany, czyli […]
Autor: equinox
Fitness – jaki strój do ćwiczeń?
Od ponad trzydziestu lat jego popularność nie spuszcza z tonu. Co więcej, dziś coraz szersze rzesze kobiet udają się do klubów fitness. Te zajęcia dodają energii, kształtują sylwetkę i pozwalają nawiązać ciekawe znajomości! Jednak kultura fitness to też specyficzny styl ubioru. O czym warto pamiętać przy wyborze stroju? Funkcjonalność to podstawa Fitness rozwija się w […]
Co jeść przed treningiem? cz.I
Zarówno dietetycy, jak i trenerzy przekonują, że zmiana trybu życia na zdrowy, a zarazem poprawa naszej kondycji i sylwetki zaczyna się w kuchni. Nawet najintensywniejsze treningi nie dadzą efektu, jeśli nasze nawyki żywieniowe pozostaną niezmienione. Warto więc zacząć budować swoją świadomość i skrupulatnie poszerzać wiedzę na temat odżywiania. Na początek pytanie, które większości z nas […]
Jaka powinna być odzież sportowa?
W modzie na bycie fit i aktywny tryb życia odzież sportowa odgrywa jedną z pierwszoplanowych ról. Nie tylko dlatego, że na siłowni czy boisku wypada świetnie wyglądać. Ubrania sportowe są kluczowe w uzyskiwaniu coraz lepszych wyników w sporcie oraz bezpieczeństwie i komforcie naszych treningów. Jaka więc powinna być odzież sportowa? Designerska, bez dwóch zdań W […]
Jak wybrać buty do nordic walking?
Nordic walking w ostatnich latach cieszy się w naszym kraju sporą popularnością. Nic w tym dziwnego, ponieważ jest to ciekawa forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie tradycyjny marsz z techniką jazdy na nartach biegowych. Warto jednak wiedzieć, że do podstawowego ekwipunku należy zaliczyć nie tylko profesjonalne kije, lecz również odpowiednie obuwie, które zwiększy komfort […]
Nike Hypercross Trainer – propozycja butów na siłownię
Trening na siłowni to nie lada wyzwanie, ponieważ bywa on bardzo wymagający i wyczerpujący, a ponadto naraża nas na ryzyko wystąpienia rożnego rodzaju kontuzji. By zminimalizować to ryzyko powinniśmy zadbać w odpowiedni sposób o nasze bezpieczeństwo, choćby przez odpowiednie buty. Czy Nike Hypercross Trainer to dobre buty treningowe? W poszukiwaniu uniwersalności Ten treningowy model od […]
Buty do biegania – Nike Zoom Terra Kiger
Marka Nike posiada w swojej ofercie wiele modeli butów biegowych. Jednym z nich jest Nike Zoom Terra Kiger. Przyjrzyjmy się im trochę bliżej i sprawdźmy, czy są to dobre buty do biegania. Profesjonalne buty trialowe Już na samym wstępie można stwierdzić, że Nike Zoom Terra Kiger to obuwie przeznaczone do biegania naturalnego w terenie. To, […]
Adidas Ultra Boost – propozycja dla biegacza
Niemiecka firma założona w 1924 roku przez braci Dasslerów posiada w swojej ofercie sporo modeli stworzonych z myślą o miłośnikach biegania. Jednym z tych modeli jest Adidas Ultra Boost, który na rynku pojawił się w 2015 roku. Przyjrzyjmy się mu bliżej. Piękne i użyteczne Choć mówi się, że wygląd to nie wszystko, w przypadku modelu […]
Puma Faas 1000, czyli komfort dla biegacza
Puma Faas to seria obuwia do biegania, w których podeszwie producent umieścił sporych rozmiarów poduszkę powietrzną, dzięki czemu buty z tej linii mogą być użytkowane również przez cięższych użytkowników. Jednym z modeli dla nieco więcej ważących biegaczy jest Puma Faas 1000. Amortyzacja i stabilizacja dla każdego Choć na pierwszy rzut oka buty Puma Faas 1000 […]